Seit zwei Monaten startet unsere Autorin jeden Morgen mit Sit-ups. Nicht nur ihr Bauch wird davon straffer – auch mental bewirkt das Training viel.

Dieser Text stammt aus dem stern-Archiv und erschien erstmals im Februar 2023.

Nicht alle Geschichten beginnen glamourös. In dieser sei schon gleich vorweggesagt, dass es viel um Muskelkater gehen wird. Aber lassen Sie sich nicht davon abschrecken. Es lohnt sich, weiterzulesen. Gerade jetzt, wo viele mit dem Gefühl umgehen, "man müsse mal wieder sportlich was tun, um fit zu werden". Kenne ich auch, auch schon da gewesen. Ein paar Bahnen im Schwimmbad ziehen, wieder mal Fußball spielen oder laufen gehen – am Anfang ist der Elan groß. Doch dann zieht bald die Ernüchterung ein. Von guten Vorsätzen weiß man zum Beispiel, dass nach drei Wochen die Ersten bereits ihre Pläne aufgeben. Nach einem halben Jahr ist nur noch die Hälfte dabei. Und insgesamt vergessen zwischen 70 bis 90 Prozent ihre guten Vorsätze früher oder später.

Alexandra Kraft begann als Läuferin. Heute liebt sie CrossFit. Um auch beim Hyrox, einem neuen Fitness-Wettbewerb, bestehen zu können, versucht sie mit Sit-ups ihre Körpermitte zu stärken. © Anna Mensing

Dann hat der Schweinehund gewonnen. Meiner war so etwas wie der FC Bayern München unter den Sportbremsen. Er führte im zweistel­ligen Bereich. Irgendwann habe ich aufgehört zu zählen, wie oft meine "Jetzt wird alles anders"-Pläne über Bord gingen. Warum ich mir überhaupt noch was vornahm? Weil ich mich immer wieder anstecken ließ, wenn alle um mich herum große Reden schwangen. Erster Marathon. Triathlon. Gesünder essen. Gesünder leben. Klang cool. Da wollte ich mithalten, nicht weniger als ein besserer Mensch werden. Sie werden es sich schon denken: Es ging krachend schief. Ist man nicht mit Herz und Seele dabei, wird es mit den neuen Zielen nichts. Vernunft allein und das Wissen, es ist gesund für dich, lassen niemanden weitertrainieren. 

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